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白菜炒鸡胸肉条

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套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 2
卡路里 471 千卡

成分
 

  • 250 g 大白菜
  • 250 g 鸡胸肉片(此处:TK)
  • 150 g 韭菜(½ 条)
  • 1 胡萝卜(约 150 克)
  • 1 姜约10克
  • 0,5 红辣椒(约5克)
  • 2 汤匙 花生油
  • 2 汤匙 淡酱油
  • 2 汤匙 甜酱油
  • 1 汤匙 雪利酒
  • 0,5 茶匙 五香粉

说明
 

  • 将鸡胸肉切成条。 如果肉还是有点冷冻的话,效果特别好。 大白菜叶洗净,沥干水分,纵向切半,切条。 将韭菜洗净,洗净,切成圈。 用削皮器将胡萝卜去皮,用菜花刮刀/削皮器2刮成1个装饰刀片,然后用刀切成装饰性胡萝卜花片(约3 - 4毫米厚)。 生姜去皮切碎,辣椒清洗干净,切成小块。 在炒锅(或者高锅)中加热花生油(1汤匙),将肉用力翻炒,然后将其滑到炒锅边缘。 加入油(1汤匙),依次加入蔬菜(姜、辣椒、胡萝卜花、韭菜、大白菜),拌匀后翻炒。 加入生抽(2 汤匙)、甜酱油(2 汤匙)、雪利酒(1 汤匙)和五香粉(½ 茶匙)调味即可食用。

营养学

服务: 100g热量: 471千卡碳水化合物: 0.5g蛋白: 0.1g脂肪: 50g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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