John Myers
内容
show
成分
- 2 包 煮熟的天然米饭，作为一种快速变体
- 2 汤匙 油
- 2 蒜瓣，切碎
- 1 辣椒; 有坑，切碎
- 700 g 蔬菜（胡萝卜、韭菜、辣椒、玉米笋、大白菜、黄豆芽、玉米）
- 100 ml 酱油
- 7 汤匙 番茄酱
- 1 茶匙 姜粉
- 4 汤匙 腰果，烤的
- - 替代品 -
- 4 汤匙 花生，无盐，烤
说明
- 根据包装上的说明准备天然大米。 在锅中加热油。 加入切碎的大蒜、切碎的辣椒以及胡萝卜、韭菜和甜椒，炒约 5 分钟。 加入其余的蔬菜，炒约 1-2 分钟。 加入酱油、番茄酱和姜粉，盖上锅盖煮10分钟。 拌入煮熟的天然米饭，撒上烤腰果或烤花生。
营养学
服务： 100g热量： 472千卡碳水化合物： 6g蛋白： 0.7g脂肪： 50.3g
