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椰子南瓜胡萝卜汤

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5 止 8 票
总时间 40 分钟
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 4 人
卡路里 135 千卡
内容 show

成分
 

  • 1 能够 椰奶
  • 1 小 北海道南瓜
  • 100 ml 水
  • 1 胡萝卜丁
  • 1 茶匙 盐和胡椒
  • 辣椒（辣椒）
  • 0,5 茶匙 糖
  • 橙皮
  • 100 ml 鲜榨橙汁
  • 2 汤匙 无壳南瓜子

说明
 

  • 南瓜洗净，切成小块。
  • 将椰奶和水放入锅中，加入南瓜和胡萝卜，调味。 煮约 20 分钟，直至南瓜变软，可以混合。 将橙子磨碎，加入果汁。
  • 将汤混合，调味。 放入盘子中，并用南瓜籽装饰。
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营养学

服务： 100g热量： 135千卡碳水化合物： 7.1g蛋白： 6.8g脂肪： 8.8g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监，拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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