Crystal Nelson
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除了红茶和不健康的可乐之外，您还在寻找咖啡替代品吗？ 然后您就会找到您想要的东西：我们提供 7 种健康的咖啡替代品。
最佳咖啡替代品一览
我们的提神饮料提供能量并且有益健康。 在各个章节中阅读更多相关内容。
- 瓜
- 伴侣
- 抹茶
- 荨麻
- 小冰
- 姜水
- 绿色果汁
瓜拉那：来自南美洲的粉末
咖啡因的强大供应商来自南美洲——瓜拉那粉。
- 例如，由于咖啡因含量高，您经常会在能量饮料中找到它。
- 瓜拉那的一个特点是咖啡因会在数小时后逐渐释放出来。 瓜拉那还以其持久的效果而令人信服。
- 瓜拉那不一定是最美味的增白剂，因此最好将其粉末与您选择的果汁或饮料一起饮用。 果汁的优点是其所含的果糖具有加速作用。
- 小心含有额外糖分的果汁——这种工业糖是不健康的。
- 或者，将粉末混合到汤中，其本身的味道很浓。
Mate：绿色健康咖啡替代品
马黛茶也来自南美洲。
- 马黛茶不是经典茶。 它是一种含咖啡因的灌木，生长在一些南美国家。
- 与瓜拉那一样，马黛茶也会逐渐释放咖啡因。 它缓慢“潜入”体内，持续时间更长，比咖啡更强大——它的咖啡因作用更快，但持续时间不长。
- 马黛茶也比咖啡更容易养胃。 除了咖啡因外，它还含有许多矿物质和维生素。 觉醒效果取决于冲泡时间。 加一点蜂蜜或糖，它可以成为咖啡的美味替代品。 最重要的是，伴侣更健康。
- 伴侣的另一个积极特征是新陈代谢和消化系统都受到刺激。
- 对于苗条的人来说，要小心一点，因为伴侣有抑制食欲的作用。 如果您体重增加了一些，mate 可以帮助您减肥。
抹茶：茶叶的浓缩物
抹茶粉不是冲泡茶。
- 它是抹茶植物完整茶叶的浓缩物。 这条规则适用：抹茶的颜色越亮，茶就越新鲜。
- 抹茶被认为是一种强烈的提神剂，但能以健康的方式唤醒你。 它会影响您的新陈代谢，因此您可以更加集中注意力并表现得更好。
- 您会在意想不到的食谱中找到抹茶，甚至在糕点和蛋糕中。 但它也可以用于沙拉或甜点和主菜。
- 抹茶的味道有点苦或酸。 它的口味是最多样化的。 无论如何，都可以用浓香来形容。
- 顺便说一句，万事通之所以被佛教僧侣使用，是因为它具有刺激性和持久的功效，使他们能够更长时间地投入冥想。
荨麻：作为咖啡替代品的药草
荨麻是一种古老的药草，可以用作茶或咖啡的替代品。
- 荨麻在许多方面对健康都有好处，建议作为疲惫、抑郁和疲倦状态的输液。
- 然而，荨麻茶不像咖啡那样有效，因为它的恢复活力的效果是明显的，并且是长期有效的。
- 即使不是为了浓缩咖啡或咖啡所承诺的“刺激”，也值得推荐。 长期效果是健康、舒缓，但遗憾的是不能立即发挥活力。
小麦草：维生素供体
如果您也在寻找富含维生素的饮料，那么小麦草是咖啡的不错替代品。
- 然而，如果您的胃较弱，或者您想将其生吃到冰沙中，则需要格外小心：我们的胃不像荨麻或咖啡那样容易消化大麻。 应始终以烫或煮的方式加工。
- 或者，只需使用市售的优质小麦草粉即可。 这种加水搅拌是一种健身促进剂。
- 小麦草不仅能让你清醒，而且非常健康。 小麦草中含有多种维生素以及镁、铁和抗氧化剂。
- 从口感上来说，小麦草可以算是甜的。 顺便说一句：小口饮用效果最佳。
姜水：不含咖啡因也有效
姜根的辣味不仅能促进消化，还能刺激循环系统。
生姜是最健康的食物之一。
- 姜水也是一瞬间就做好的。 从球茎上切下 2 厘米的一段并去除外皮。
- 现在将其切成片，然后将一升沸水倒在上面。 让它稍微冷却一下，能量饮料就准备好了。
- 顺便说一句，姜水可以加水几次。 然而，味道就会损失一点。
绿色冰沙：不含咖啡因的能量替代品
绿色冰沙是用菠菜或羽衣甘蓝等绿叶蔬菜制成的。
- 它们含有大量 B 族维生素，可提供能量。
- 此外，绿色蔬菜还提供细胞形成所必需的铁以及维生素、纤维和矿物质。
- 如果将蔬菜和水果混合在一起，味道会更佳。
经典：红茶作为咖啡的替代品
和咖啡一样，红茶也能用咖啡因唤醒你。
- 与咖啡相比，红茶中的兴奋剂发挥作用的速度要慢得多，但作用时间更长。
- 其原因是茶叶中含有单宁酸。 他们确保咖啡因逐渐释放。
- 红茶还含有维生素 B 和钾——这两种物质都会刺激血液循环。
