内容
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成分
- 250 g 叉意大利面
- 250 g 熟火腿
- 2 黄瓜
- 1 辣椒
- 1 黄椒
- 3 蕃茄
- 1 切碎的洋葱
- 1 一杯天然酸奶
- 1 茶匙 柠檬汁
- 1 茶匙 醋
- 1 汤匙 橄榄油
- 白胡椒
- 1 包 速冻 8 种草药
说明
- 将意大利面放入盐水中煮 12 分钟,直至有嚼劲。 将火腿切成条,将腌黄瓜切成薄片,将灯笼椒切成薄片。 西红柿八个,洋葱切成小块。 将所有成分放入碗中并混合在一起。 制作腌料时,将酸奶、柠檬汁和醋混合在一起。 用盐和胡椒调味,拌入油,与香草一起搅拌直至解冻。 倒在沙拉上并松散地混合。 盖上盖子并在冰箱中浸泡 60 分钟。
营养学
服务: 100g热量: 261千卡碳水化合物: 32.6g蛋白: 14.5g脂肪: 7.9g