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多彩火腿意大利面沙拉

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套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 4
卡路里 261 千卡

成分
 

  • 250 g 叉意大利面
  • 250 g 熟火腿
  • 2 黄瓜
  • 1 辣椒
  • 1 黄椒
  • 3 蕃茄
  • 1 切碎的洋葱
  • 1 一杯天然酸奶
  • 1 茶匙 柠檬汁
  • 1 茶匙
  • 1 汤匙 橄榄油
  • 白胡椒
  • 1 速冻 8 种草药

说明
 

  • 将意大利面放入盐水中煮 12 分钟,直至有嚼劲。 将火腿切成条,将腌黄瓜切成薄片,将灯笼椒切成薄片。 西红柿八个,洋葱切成小块。 将所有成分放入碗中并混合在一起。 制作腌料时,将酸奶、柠檬汁和醋混合在一起。 用盐和胡椒调味,拌入油,与香草一起搅拌直至解冻。 倒在沙拉上并松散地混合。 盖上盖子并在冰箱中浸泡 60 分钟。

营养学

服务: 100g热量: 261千卡碳水化合物: 32.6g蛋白: 14.5g脂肪: 7.9g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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