John Myers
说明
三文鱼填料
- 将三文鱼切碎或放入绞肉机中。 将洋葱去皮并切成小方块。 与三文鱼混合，用茶匙形成小球或小堆，然后用少许油煎炸。 可以冷或热加入汤中。
汤
- 将洋葱和大蒜放入平底锅中轻轻沥干。 然后用肉汤（肉汤适合各自的口味;-））去釉并加入椰奶。 然后加入菠菜，煮10分钟。 然后将所有东西打成泥。 用盐、胡椒和辣椒调味。
对于正常饮食者
- 现在将三文鱼块放入盘中并加入汤。 完成的！
营养学
服务： 100g热量： 50千卡碳水化合物： 0.9g蛋白： 5.6g脂肪： 2.6g
in 食谱
奶油菠菜汤（可选配三文鱼）
