说明
- 将椰子屑、混合仁、奇亚籽、亚麻籽和燕麦片放入碗中。 将杏仁大致切碎,与 1 茶匙肉桂充分混合。
烤箱预热到160度!
- 将香草荚切半,刮去果肉。 将椰子油与香草果肉、香草荚、肉桂棒和 1 茶匙肉桂粉一起加热。 不会做饭! 将椰子混合物与麦片混合物充分混合,然后将其铺在铺有烤纸的烤盘上。
- 在烤箱中烘烤约 10 分钟。 然后用抹刀翻过来,稍微搅拌一下! 然后再烤10-15分钟。 放在烤盘上冷却!
- 如果你喜欢甜的,可以在烘烤前添加一些龙舌兰糖浆、蜂蜜或枫糖浆! 在填充之前,你可以去掉肉桂和香草荚! 我把它放进玻璃杯里,味道更香了! 🙂
- 放在普通的 Muesi 中调味味道很好。 撒在冰块或水果沙拉上。 在酸奶...
营养学
服务: 100g热量: 549千卡碳水化合物: 17.5g蛋白: 9g脂肪: 50g