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脆脆的格兰诺拉麦片——脆脆的什锦麦片

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套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 4
卡路里 549 千卡

成分
 

  • 100 g 椰子屑
  • 100 g 核心组合
  • 50 g 奇亚籽
  • 50 g 亚麻籽
  • 50 g 大斯佩耳特燕麦片叶
  • 50 g 整个去皮杏仁
  • 30 g 椰子油
  • 1 香草豆荚
  • 2 肉桂条
  • 2 汤匙 肉桂粉

说明
 

  • 将椰子屑、混合仁、奇亚籽、亚麻籽和燕麦片放入碗中。 将杏仁大致切碎,与 1 茶匙肉桂充分混合。

烤箱预热到160度!

  • 将香草荚切半,刮去果肉。 将椰子油与香草果肉、香草荚、肉桂棒和 1 茶匙肉桂粉一起加热。 不会做饭! 将椰子混合物与麦片混合物充分混合,然后将其铺在铺有烤纸的烤盘上。
  • 在烤箱中烘烤约 10 分钟。 然后用抹刀翻过来,稍微搅拌一下! 然后再烤10-15分钟。 放在烤盘上冷却!
  • 如果你喜欢甜的,可以在烘烤前添加一些龙舌兰糖浆、蜂蜜或枫糖浆! 在填充之前,你可以去掉肉桂和香草荚! 我把它放进玻璃杯里,味道更香了! 🙂
  • 放在普通的 Muesi 中调味味道很好。 撒在冰块或水果沙拉上。 在酸奶...

营养学

服务: 100g热量: 549千卡碳水化合物: 17.5g蛋白: 9g脂肪: 50g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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