Elizabeth Bailey
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黄瓜减肥法是一种极好的减肥方法，可以轻松节省热量。 这就是饮食的运作方式。
黄瓜是热量最低的食物，同时又很健康。 因此，黄瓜饮食是减肥的理想选择。 有了这些小窍门，减肥方法既有效，同时对身体也有好处。
为什么黄瓜有减肥功效？
每12克黄瓜仅含100卡路里热量。 最重要的是：尽管黄瓜热量低，但它却能填饱肚子。 因此，低热量食物是完美的饮食方式。 低热量食品中的佼佼者含有重要成分：
- 大量的水：高水分含量有助于身体排毒。
- 重要营养素：黄瓜含有重要的维生素、微量元素和矿物质。 这可以防止其他饮食中很快出现的缺乏症状。
- 消化酶：黄瓜含有胃蛋白酶。 这对于分解蛋白质很重要，因此有助于身体的消化过程。
黄瓜饮食计划是什么样的？
与许多其他很快变得单调的节食形式相比，黄瓜节食有多种变体可供选择。 建议将这些结合起来。 这确保了餐桌上的多样性，并有助于保持减肥效果。
黄瓜饮食有四种形式：
- 黄瓜作为佐餐：这种饮食选择的餐桌上有新鲜的黄瓜沙拉，而不是米饭或土豆。
- 早餐或两餐之间喝黄瓜汁：只需将黄瓜放入榨汁机中，然后喝果汁代替早餐或作为两餐之间的零食。 味道较差的替代方案：只需在静水中添加一些黄瓜即可。
- 饭前吃黄瓜片：饭前吃几片黄瓜，饭后就不那么饿了，吃得也会少。
- 吃黄瓜片抑制食欲：如果你在中间想吃东西，最好吃黄瓜，而不是吃甜食。
黄瓜减肥期间确保饮食均衡
尽管黄瓜健康，含有多种营养成分，但饮食时保证营养均衡也很重要。 否则，可能会出现缺乏症状。
然而，从长远来看，建议将黄瓜纳入饮食中。 这种低热量、健康的蔬菜是理想的两餐之间的零食——而且这也不在黄瓜饮食之外。
