John Myers
说明
- 首先，将芒果去皮，从果核上切下果肉。 然后大致切骰子。
- 将洋葱去皮并切碎。 将柠檬草茎下部 10 厘米的外皮去掉，切碎。 将辣椒洗净、切块、去核并切碎。
- 现在在锅里加热油。 轻轻炒洋葱、柠檬草、切碎的辣椒和生姜，加入两罐西红柿和芒果苹果汁。 盐、胡椒粉并煮沸。
- 然后关小火，加入柠檬叶和约 3/4 的芒果块。 用一瓣挤过的大蒜调味。
- 不盖盖子，小火煮约20分钟。 然后去掉酸橙叶，用手持式搅拌机将汤搅成泥——如果你喜欢的话，可以再次用盐和胡椒调味。
- 食用时，将汤倒入深盘中，撒上剩余的芒果块，并用一块法式鲜奶油装饰。
营养学
服务： 100g热量： 72千卡碳水化合物： 6.7g蛋白： 0.9g脂肪： 4.5g
