John Myers
内容
show
事实上，干酪可以帮助你减肥。 夸克除其他外还含有蛋白质和钙。 这绝对是菜单的丰富。 为了节省热量，低脂夸克是一个不错的选择。 例如，早餐可以补充新鲜水果，午餐或晚餐可以搭配新鲜香草和面包或土豆一起食用。
然而，这只适用于均衡饮食、热量不太高的情况。 为了减肥，您消耗的总体热量需要少于消耗的热量。 为了保持健康，您应该饮食尽可能多样化。
白软干酪的成分读起来就像一张饮食表：100 克它含有近 13 克蛋白质、约 100 卡路里热量，以及仅约 克脂肪 - 所以它注定可以帮助你减肥。
可以用干酪减肥吗？
然而，由于干酪的热量与其他奶酪相比特别好，每 98 克含有 4.3 卡路里热量，且仅含 100 克脂肪，因此将乳制品纳入饮食中是一个不错的选择。
你应该什么时候吃奶酪？
根据不同的群体，他们应该在睡前 30 到 60 分钟吃一份干酪、酪蛋白补充剂或安慰剂。
晚上可以吃颗粒奶油奶酪吗？
专家建议晚上不要吃任何东西：这一建议可能很快就会成为过去。 当你的胃咕咕叫时，它不应该只是任何零食，而应该是干酪。 对于注重身材的人来说，干酪是理想的零食。
你可以每天吃奶酪吗？
钙：每100克粒状奶油干酪含钙100毫克。 这种重要物质不仅对我们的骨骼和牙齿很重要，而且对新陈代谢也很重要。 每天服用 1000 毫克的人也会促进新陈代谢，从而增加脂肪燃烧。
当你吃太多干酪时会发生什么？
过多的奶酪对心脏健康有害。 奶酪会增加（至少大量增加）血脂水平，尤其是有害的低密度脂蛋白胆固醇。 因此，每天食用奶酪会增加患中风、心脏病或动脉硬化等心血管疾病的风险。
吃太多干酪有害吗？
每天的一片奶酪不仅为身体提供良好的营养，还含有丰富的饱和脂肪和盐。 过量食用可能会导致身体过度消耗，因为高含量的脂肪和盐可能难以消化。
