喝盐水还是不喝盐水？ – 你应该了解什么

喝盐水是一种新的健康趋势。 在这篇健康提示中，您可以了解盐水治疗会带来什么影响、为什么应该避免盐水治疗以及盐水对身体有何影响。

喝盐水——这就是体内发生的事情

人体需要盐来实现多种功能。

• 人体内的天然盐含量为0.9%。 不应超过此浓度。
• 如果您喝盐水，浓度通常会明显更高。 例如，海水的盐度为 3.5%。
• 如果你喝了很多盐水，身体会尝试补偿浓度过高的盐水。
• 为了实现血液和细胞中的盐含量之间的平衡，身体会从细胞中去除液体。
• 原则上，用盐水解渴就会渴死。

喝盐水有益健康——盐水疗法有何意义？

健康趋势承诺通过定期饮用盐水来为身体排毒。

• 此外，盐水刺激胃酸的产生增加，可以使食物更快地消化。 经常喝盐水也有助于减肥。
• 即使盐水疗法能够兑现其承诺（这一点尚未得到证实），它也绝不是健康的。
• 过多的盐对身体不健康——即使摄入的盐量不会引起第一段中解释的反应。
• 例如，过多的盐会导致高血压。 建议每天最多摄入 5 克盐。 大多数人通过饮食摄入的热量超过了建议的摄入量。

吞咽海水——危险吗？

如果你不小心吞下了一些海水，也不用担心你的健康。

• 身体可以很好地应对这么多的盐水。
• 只有当您定期向身体提供高浓度的盐水（例如盐水治疗期间）时，它才会变得危险。
• 你也不应该用盐水解渴，因此应该喝海水。