John Myers
如果你自己准备八宝粥并注意一些事项，八宝粥是减肥的最佳选择。 如果你在超市购买即用的八宝粥，它通常含有大量的糖。 阅读此处，了解如何轻松地自己制作低热量八宝粥。
大米布丁如何帮助你减肥
如果您想减肥但又不想错过甜食，那么自制八宝粥是完美的选择。
- 超市里的即食八宝粥含有大量糖。 如果您自己准备八宝粥，则可以不加糖。 自制的八宝饭可以有各种变化。
- 只需购买未加工的八宝粥即可。 这种大米经常出现在超市货架上的传统大米旁边。 自制八宝粥每 370 克平均热量为 100 大卡，其热量明显低于甜味替代品。
- 八宝粥的做法： 所需材料：150 克八宝粥、300 毫升牛奶或植物奶、一个苹果、1/2 根香蕉、50 克苹果浆、20 克坚果和一些肉桂
- 将八宝粥和牛奶放入平底锅中，小火煮 25 分钟，不断搅拌。 将香蕉和苹果切成小块，煮15分钟后加入。
- 如果八宝粥的稠度很稠，您可以将其从炉子上取出并放入碗中。 在上面撒上坚果和肉桂，然后加入苹果浆。
- 大米布丁非常适合早餐或午餐，或者只是作为小零食。
- 提示： 或者，您可以使用任何其他水果。 巧克力爱好者还可以添加一茶匙烘焙可可。 如果你不喜欢肉桂，你可以将香草豆荚的果肉混入八宝粥中。
