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芝麻新鲜薄荷茄子沙拉

59
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 4
卡路里 148 千卡

成分
 

  • 2 茄子新鲜
  • 1 新鲜柠檬、柠檬皮和果汁
  • 0,5 新鲜薄荷
  • 1 红尖辣椒
  • 橄榄油果味
  • 盐和胡椒
  • 20 g 烤芝麻
  • 70 g 西瓜新鲜

说明
 

  • 将茄子纵向切成细条。 将尖辣椒切成四等份并去核,然后将带皮的一面朝上放在衬有烘焙纸的烤盘上。 用小扳手混合油和盐的混合物,然后用它彻底刷茄子。 将烤盘放入烤箱,20℃烤180分钟左右,将辣椒放在烤架下烤至外皮变黑、起泡。 将灯笼椒放入碗中,盖上盘,蒸10分钟,剥去皮。 然后将茄子切成大约条状。 2厘米厚。
  • 将芝麻放入平底锅中,无油炒熟。 当芝麻呈金黄色时,关火,将芝麻放在一边。
  • 对于敷料,切大约。 将 70 克西瓜果肉切成块,在碗中与橄榄油、盐和胡椒粉混合。 擦半个柠檬皮。 然后挤半个柠檬。 将果汁也加入碗中作为调料。 加入盐和胡椒,将所有东西打成泥。
  • 对于沙拉,将茄子和辣椒放入沙拉碗中。 将薄荷从茎上摘下来,切碎。 与柠檬皮一起放入碗中。 将所有原料充分混合,上菜前将调料倒在沙拉上,然后加入烤芝麻。

营养学

服务: 100g热量: 148千卡碳水化合物: 8.1g蛋白: 4.6g脂肪: 10.9g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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