说明
- 将茄子纵向切成细条。 将尖辣椒切成四等份并去核,然后将带皮的一面朝上放在衬有烘焙纸的烤盘上。 用小扳手混合油和盐的混合物,然后用它彻底刷茄子。 将烤盘放入烤箱,20℃烤180分钟左右,将辣椒放在烤架下烤至外皮变黑、起泡。 将灯笼椒放入碗中,盖上盘,蒸10分钟,剥去皮。 然后将茄子切成大约条状。 2厘米厚。
- 将芝麻放入平底锅中,无油炒熟。 当芝麻呈金黄色时,关火,将芝麻放在一边。
- 对于敷料,切大约。 将 70 克西瓜果肉切成块,在碗中与橄榄油、盐和胡椒粉混合。 擦半个柠檬皮。 然后挤半个柠檬。 将果汁也加入碗中作为调料。 加入盐和胡椒,将所有东西打成泥。
- 对于沙拉,将茄子和辣椒放入沙拉碗中。 将薄荷从茎上摘下来,切碎。 与柠檬皮一起放入碗中。 将所有原料充分混合,上菜前将调料倒在沙拉上,然后加入烤芝麻。
营养学
服务: 100g热量: 148千卡碳水化合物: 8.1g蛋白: 4.6g脂肪: 10.9g