John Myers
周末开始禁食
SHAPE ONLINE：四旬斋传统上从圣灰星期三开始。 什么时候是开始禁食周的好时机？
Eduard Pesina 博士：缓解日，即人们减少食物摄入量并为禁食周做好准备的日子，在星期五是有利的。 接下来是周末开始真正的禁食和排便，这样就有更多的时间和平静的可能。
SHAPE：上班族禁食——这可能吗？或者您是否建议无论如何都去度假？
佩西纳博士：你绝对应该花时间来处理你的身体和灵魂，感受你内心的冲动，并能够屈服于它们。
形状：禁食期间身体会发生什么？
Pesina 博士：能源供应从外部转换为内部存储设施的供应。 结果，消化液的产生停止，从而节省了 30% 的能量，并且意味着不会出现饥饿感。
禁食有助于对抗脂肪团
形状：禁食让你更美丽——美丽的秘诀是什么？
Pesina 博士：你给了身体“清理”的机会。 各种沉积物均通过排泄器官排出。 这包括皮肤。 可以这么说，你会变得干净到毛孔。 这就是“由内而外的美”。 同样，反复禁食也可以减少橘皮组织。 毕竟，这是关于存款的存储。
形状：禁食时，您只吃流质食物。 最终，您的体重通常会比以前减轻几磅。 禁食是一个好的饮食计划吗？
Pesina 博士：不！ 减肥是一周禁食的令人愉快的后果之一。 但仅仅因为可能减轻体重而禁食就忽略了治疗性禁食的理念。
通过禁食获得更多健康
SHAPE：禁食对心灵和健康有哪些积极影响？
Pesina 博士：它代表了整个人生历程的转折点。 让自己回归一段时间，倾听内心的声音，少吃点东西，远离兴奋剂、工作和其他干扰，腾出空间再次感受自己！ 禁食后这会持续一段时间。
形状：女性和男性——谁禁食的频率更高？
Pesina 博士：我认为女性更常这样做。
SHAPE：谁应该尽快放弃？
Pesina 博士：需要定期服用某些药物的人应事先咨询医生。 你必须区分“健康人禁食”和“治疗性禁食”。 这是针对患有禁食可能会改变的疾病的人。 您只能在医疗监督下禁食。
