John Myers
说明
前言：
- 今天我丈夫带着他的特色菜去啤酒花园后......我工作了更长的时间，我只是想煮一些美味的东西......但这应该不费力......所以这顿晚餐是我自己为我准备的🙂）
火腿裹鱼片的准备：
- 冲洗鱼片并拍干......将一大块铝箔放在工作台上......然后用上述香料调味鱼片周围......将鱼片放在一边并分配火腿在上面...用它包裹圆角...然后用铝箔包裹并放入模具中...
- 将烤箱预热至160°C...
辣椒的准备：
- 将红色和橙色辣椒切成两半，去除种子并切掉白色的皮，洗净，然后切成长块..在烤盘的另一半上刷上油..均匀分布辣椒片.. ..撒上香料...
去烤箱：
- 将砂锅菜放入预热好的烤箱（160°C）中轨上...煮35分钟...大约20分钟后，用蔬菜汤刷辣椒片...
- 去掉形状，将鱼片从箔纸中取出，切成片......将辣椒片和鱼片放在盘子上......完成......味道棒极了......
营养学
服务： 100g热量： 155千卡碳水化合物： 1g蛋白： 16.5g脂肪： 9.5g
