John Myers
内容
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成分
12分钟后。
- 2 升 蔬菜汤
- 1 PC。 去皮蒜瓣
- 100 g 韭菜纵向对半切开
- 1 PC。 辣椒
- 1 茶匙 咖喱
- 2 片 埃尔斯塔苹果
细化：
- 200 g 奶油10％脂肪
烤无油！
- 6 汤匙 南瓜子
要么 ：
- 6 汤匙 烤葵花籽
说明
请不要加盐：
- 将南瓜、大蒜+韭菜放入汤中，煮沸。
把辣椒放进茶叶蛋里！
- 加入咖喱和辣椒。
15 分钟后：
- 加入苹果，煮至软，然后混合。
- 用奶油精炼，装盘，并用烤南瓜籽装饰。
我还有另一个提示：
- 我曾经煮了两杯水。 只需将汤放入带螺旋盖的大玻璃杯中，关闭并在烤箱中以 2°C 加热 90 分钟即可。
营养学
服务： 100g热量： 75千卡碳水化合物： 3.5g蛋白： 3.2g脂肪： 5.3g
