John Myers
内容
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成分
- 400 g 番茄去皮罐头
- 1 中型 新鲜洋葱
- 2 小 蒜瓣切碎
- 2 汤匙 橄榄油
- 1 茶匙 圣人
- 200 g 罐头玉米粒
- 125 ml 蔬菜汤
- 2 汤匙 红葡萄酒
- 盐和胡椒
- 250 g 熟米饭
- 150 g 精细磨碎的山奶酪
说明
- 将洋葱切成细圈。 将蒜瓣切碎。 加热橄榄油，炒洋葱和大蒜。 加入西红柿，煮约 3-4 分钟。 用盐和胡椒调味。
- 加入玉米、蔬菜高汤和红酒。 用小火将所有材料煮约 4-5 分钟，然后加入鼠尾草。
- 按照包装上的说明准备米饭。 将烤箱预热至225°C。
- 首先将米饭分层，然后将蔬菜混合物放入耐热盘中，并撒上山奶酪。 将烤架放在中间架上烘烤 6-8 分钟，趁热享用。
营养学
服务： 100g热量： 135千卡碳水化合物： 8.8g蛋白： 4.8g脂肪： 8.7g
