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鱼锅

56
总时间 35 分钟
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 4
卡路里 231 千卡

成分
 

  • 1 辣椒
  • 1 洋葱
  • 2 夏南瓜
  • 2 汤匙
  • 4 汤匙 面粉或双柄面粉
  • 350 ml 蔬菜汤
  • 150 g 鲜奶油
  • 6 莳萝
  • 1 茶匙 柠檬汁
  • 椒盐
  • 500 g 明太鱼片
  • 2 汤匙 澄清黄油

说明
 

  • 将辣椒清洗干净,切成细条。将洋葱去皮并切碎。将西葫芦洗净,切成片。在锅中加热油,然后将蔬菜放入其中炒。撒上 11/2 汤匙面粉并炒香。用高汤和奶油去釉。煮沸并煮约3分钟。将莳萝切碎,拌入蔬菜中。用柠檬汁、盐和胡椒调味。
  • 将鱼切成8块,用盐和胡椒调味。盘子里放3汤匙面粉(或双把面粉),把鱼片放进去翻动。将猪油放入锅中加热。将鱼周围煎约5分钟。与蔬菜一起放在预热的盘子上食用。
  • 欧芹土豆搭配起来味道很好。

营养学

服务: 100g热量: 231千卡碳水化合物: 1.1g蛋白: 0.7g脂肪: 25.2g
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作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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