健身：低碳水化合物芝士蛋糕食谱

盛宴并不总是需要高热量。 我们的健身芝士蛋糕配方每片仅含两克脂肪。 这些烘焙食品没有底料，并且碳水化合物含量低。 对于注重身材的人来说，这正是正确的秘诀。

健身芝士蛋糕需要这些原料

一块蛋糕含有116卡路里热量、12克蛋白质和2克脂肪。 从以下成分中，您可以得到 12 块：

• 4颗鸡蛋
• 1 根熟香蕉或您选择的软水果（例如草莓）
• 750克低脂夸克
• 4汤匙龙舌兰花蜜或大米糖浆
• 30克香草蛋白粉
• 30 克 杏仁片
• 椰子油用于润滑烤盘

低碳水化合物芝士蛋糕的制备

将烤箱预热到 175 度上下火。

• 将香蕉去皮，放入搅拌碗中。 然后用叉子将水果捣碎。
• 打入鸡蛋，然后将龙舌兰糖浆和低脂夸克加入混合物中。
• 使用搅拌器或手动搅拌器进行混合。
• 撒入蛋白粉，将面糊搅拌至无颗粒。
• 在弹簧盘（直径 26 厘米）上涂上油脂，然后将成品面团填入其中。
• 首先，将蛋糕烤半小时。 之后，用铝箔盖住它，然后在烤箱中再烘烤 25 到 30 分钟。
• 将杏仁片放入无油锅中烘烤，然后撒在成品蛋糕上。