John Myers
内容
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成分
- 4 大 土豆
- 4 茶匙 橄榄油
- 4 小枝 新鲜迷迭香
- 4 小枝 新鲜百里香
- 250 g 低脂有机夸克
- 150 g 有机酸奶
- 0,5 洋葱丁
- 1,5 汤匙 橄榄油
- 2 汤匙 泡菜汁
- 0,5 黄瓜沙拉
- 1 茶匙 大蒜酱（见食谱）
- 1 汤匙 香草醋
- 盐
- 来自磨坊的黑胡椒
说明
- 将烤箱预热至200°C。
- 将土豆放入沸水中煮 10 分钟。
- 4 将铝箔切成合适的尺寸。 在每个土豆上切一个深十字，并添加一茶匙。 将橄榄油放在箔纸上。 将煮熟的土豆放在上面，将百里香和迷迭香放在一边，然后合上箔纸，将所有 4 个土豆放入预热的烤箱架上，煮 60 分钟。
- 致萨奇基：
- 将一半黄瓜粗磨碎。 将洋葱切丁。
- 将有机夸克和有机酸奶放入碗中，加入橄榄油、泡菜汁、香草醋、磨坊中的黑胡椒、盐和蒜泥（参见食谱）
- 将所有东西混合均匀，加入磨碎的黄瓜和洋葱丁。
- 打开煮熟的铝箔土豆，将 tsatsiki 填入切好的十字形中。
营养学
服务： 100g热量： 673千卡碳水化合物： 0.3g蛋白： 0.1g脂肪： 75.6g
