Emma Miller
专家们确定了 12 种可以帮助消除偏头痛的流行食物。 头痛发生在最不方便的时刻，会引起不适，但并不总能通过药物来消除。 科学家进行了研究，确定了 12 种可以预防头痛的食物。
对抗头痛的佼佼者是卷心菜和菠菜，因为它们含有大量的叶酸和镁。 巧克力和香蕉也富含镁，因此这些食物也有助于缓解病情。
还需要含有多不饱和 omega-3 脂肪酸的食物来对抗头痛。 在这种情况下，鲑鱼是最合适的。 鳄梨也是一个不错的选择。
据专家介绍，另一种有用的产品是蘑菇，它是核黄素的来源，核黄素是治疗偏头痛所必需的。
红薯含有 β-胡萝卜素、维生素 B2、B6 和 C 族维生素、锰、钾和烟酸。 所有这些都有助于减少炎症过程。 甜菜也有类似的作用。 专家还建议关注蔬菜中的西兰花。
至于咖啡，它也有助于治疗偏头痛。 不过，这种饮料不宜滥用——每日咖啡因摄入量不应超过100毫克。
