Ashley Wright
内容
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成分
- 12 PC。 干贝
- 2 PC。 番木瓜
- 2 PC。 酸橙
- 2 茶匙 枫树糖浆
- 盐花
- 来自研磨机的胡椒
- 10 汤匙 橄榄油
- 4 汤匙 新鲜切碎的韭菜
- 4 汤匙 切碎的香菜
- 1 PC。 辣椒红鲜
- 4 PC。 迷你生菜
- 4 PC。 成熟的鳄梨
说明
- 将木瓜去皮，去除果肉，然后将木瓜切丁。 挤压酸橙。 加入酸橙汁、枫糖浆、盐花、胡椒、油和香草，加入木瓜块。 将辣椒切片、去核并切碎，拌入。 去尝尝。
- 清洁长叶生菜，去掉叶子，洗净并拍干。 将一半的叶子切成条状，然后将其余的叶子撕成碎片。
- 将牛油果四周切开，将两半相互对着，然后将它们彼此分开，取出果核。 将皮切成两半并切成薄片。 摆好盘子。 将生菜倒在上面，然后在上面涂上酸橙和芒果油醋汁。
- 在锅中加热 2 汤匙油。 将贻贝肉横向切成两半，用热油将两面煎约 30 秒。 用盐花调味。 安排鳄梨和木瓜沙拉。
营养学
服务： 100g热量： 501千卡碳水化合物： 5.4g蛋白： 1.7g脂肪： 53.4g
