in 食谱 水果夸克奶昔 by John Myers 七月13，2021，11：55上午 5 止 7 票 总时间 6 分钟 分钟 套餐 晚餐厨房 欧洲 份量 1 人卡路里 72 千卡 内容 show 1. 成分 2. 说明 3. 营养学 成分 1 片 香蕉新鲜1 片 猕猴桃新鲜6 片 新鲜草莓60 g 新鲜的覆盆子60 g 新鲜蓝莓200 g 夸克玛格水平 0.3% 不含乳糖100 毫升 牛奶不含乳糖 1.5%1 汤匙（水平） 糖 说明 将香蕉和猕猴桃去皮，切成片。 清洗草莓、蓝莓和覆盆子。将所有材料放入搅拌机中，搅拌 1 分钟。 制作约 500 毫升夸克奶昔准备好了……尽情享用吧…… 针食谱 打印食谱 营养学服务： 100g热量： 72千卡碳水化合物： 11.1g蛋白： 1.9g脂肪： 1.7g 查看更多 上一篇文章 香菜棒（灵魂） 下一篇文章 防风草和菠菜砂锅 作者 约翰·迈尔斯 拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监，拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。 发表评论 取消回复您的电邮地址不会被公开。 必填带 * 给这个食谱评分 给这个食谱评分 评论 * 名字 * 电邮 * 下次留言时，保存我的姓名，电邮。 Δ
John Myers
