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希腊农民的意大利面沙拉

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总时间 1 小时 30 分钟
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 8
卡路里 161 千卡

成分
 

  • 300 g 克里塔拉基; 米粉
  • 600 g 黄瓜
  • 2 红辣椒
  • 70 g
  • 2 大蒜丁香
  • 120 g 腌青椒
  • 250 g
  • 100 g 黑橄榄
  • 1 柠檬
  • 100 ml 橄榄油
  • 来自研磨机的胡椒
  • 0,5 茶匙

说明
 

  • 将意大利面放入沸腾的盐水中煮约 10 -12 分钟。 沥干并用冷水冲洗。
  • 将黄瓜去皮,切去末端,切丁。 将辣椒洗净,去掉白色部分,切成细丁。 将洋葱和大蒜去皮,切丁。 留出3-6个辣椒用于装饰。 从其余部分切掉茎并切成细环。 还将羊乳酪切成方块。 将橄榄切成环。 将所有东西与意大利面一起放入碗中。
  • 对于腌料,挤柠檬。 用胡椒、盐和糖给果汁调味。 保留橄榄油。 将腌料与沙拉混合,浸泡至少 1 小时。
  • 提示4:这种清爽的沙拉非常适合作为烧烤沙拉。

营养学

服务: 100g热量: 161千卡碳水化合物: 2.2g蛋白: 4g脂肪: 15.2g
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作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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