John Myers
说明
- 在锅中加热橄榄油。 添加陀螺仪并煎约 5-7 分钟。 然后将肉从锅中取出。
- 在同一个锅中将番茄酱短暂煎成棕色。 用metaxa和奶油去釉。 用香料调味。 煮约 3-5 分钟。
- 将带有Metaxa奶油酱的陀螺仪放入涂有油脂的烤盘中，然后放入烤箱（200°C）。 10分钟后，在砂锅上撒上奶酪，然后再次放入烤箱烤10分钟。
- 将 2 杯水加少许盐煮沸。 添加 1 杯米饭并显着降低热量。 将米饭搅拌几次。 即使大米吸收了水分也是如此。 当然，袋装米饭或者大饼也是可以的。 胃口好😉
营养学
服务： 100g热量： 282千卡碳水化合物： 3.5g蛋白： 2.3g脂肪： 29.3g
