John Myers
均衡饮食和美味的家庭食谱——在我们这里，您会发现无论年轻人还是老年人，他们的钱都是物有所值的！ 有了家庭健康饮食的正确秘诀，就能获得更多的蔬菜和其他食物。 会更容易。
简单的家庭食谱带来均衡的营养
营养和健康齐头并进。 含有大量维生素和矿物质的均衡饮食，多样化且基于需求，乍一看听起来很自然，也是正确的方法。 然而，这个目标似乎很复杂，尤其是对于日程紧张的家庭来说。 有了正确的食谱，任何人都不必缺乏最佳的营养供应——相反。 如果你早上没有太多时间，前一天晚上准备早餐是值得的。 例如，隔夜燕麦就是理想的选择。 隔夜浸泡的燕麦超级健康，适合家庭食用，而且还可以饱腹。 最好的一点是：燕麦片的食谱特别多样化。 因为你可以一次又一次地改变配料，这样餐桌上就不会无聊。 例如，尝试隔夜燕麦加浆果：您可以根据需要和口味修改食谱。 如果您在午餐时间外出，避免吃不健康零食的最佳方法是自带食物，例如玻璃杯沙拉。 晚上时间短，孩子饿了？ 搭配美味的皮塔面包和红甘蓝，您只需十分钟即可享用一顿健康的餐点。 即使像煎饼这样的经典菜肴也可以通过改变它们并添加蔬菜来制作得更健康。 听起来不错——您是否正在为家人的健康饮食寻找更多灵感？ 这是我们的家庭食谱。
提示：购物时，尽可能关注季节性和区域性产品。 我们开发了季节性日历，以便您可以轻松找到并识别它们。 只需点击几下，您就可以了解更多信息并为您的健康和环境做一些有益的事情。 您还可以在“意识营养”下找到更多有关健康营养和提示的值得了解的信息。
健康营养：照顾好孩子
儿童的营养经常引起许多家长的疑问。 小孩子应该吃什么最好？ 是否必须为家庭制定每周计划以实现健康饮食？ 或者还有哪些健康且适合小孩子的快速食谱？ 因为我们知道这些问题对于父母和家庭来说有多紧迫，所以您会找到我们自己的指南。 例如，了解如何从补充食品开始，以及如何通过美味的婴儿食品食谱确保健康膳食。 我们简单的儿童食谱告诉您如何确保全天充足的营养供应，例如如何为幼儿园和学校准备各种三明治。
提示：按计划并努力进行健康饮食？ 有一个更简单的方法：在很小的时候就开始接触新鲜水果和蔬菜的味道的孩子更有可能在以后吃这两种水果和蔬菜。 对于年龄较大的孩子，也建议让他们参与食物的话题。 和孩子一起做饭不仅有助于健康饮食，而且对小孩子来说也很有趣。 健康饮食从一开始就是家庭的一部分。
