John Myers
说明
- 将大蒜去皮并切碎。 2根胡萝卜洗净，去皮，切成薄片。 在平底锅中加热 1 汤匙油，将胡萝卜和大蒜煎约 4 分钟。 分钟。
- 将杏子切丁，将黄豆片弄碎，与杏子和胡萝卜一起炒约 4 分钟。
- 将蒸粗麦粉也放入锅中，烤半分钟，然后加入蔬菜汤，煮沸。 取下炉子，盖上盖子使其膨胀 8 分钟。
- 将葱洗净，切成细圈。 在碗中，用辣椒粉、盐、糖和胡椒调味酸奶油。
- 用叉子将葱和黄油拌入蒸粗麦粉中，调味。 与酸奶油一起食用。 我们全家都很兴奋，尽管在其他方面不完全是玉米粉的粉丝。 请享用！
营养学
服务： 100g热量： 160千卡碳水化合物： 18.8g蛋白： 3.5g脂肪： 7.8g
