内容
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成分
泰式咖喱
- 4 PC。 柠檬草棒
- 2 PC。 生姜
- 4 汤匙 番茄酱
- 3 PC。 烤辣椒和腌辣椒
- 4 PC。 青柠叶
- 1 PC。 红辣椒
- 2 PC。 一瓣大蒜
- 3 汤匙 鱼露
- 3 汤匙 酱油
- 2 汤匙 芝麻油
- 2 PC。 酸橙
- 400 ml 椰奶
鸡肉串
- 1,5 kg 鸡肉片
- 盐和胡椒
米饭
- 1 杯 茉莉香米
- 1 袋 茉莉花茶
- 2 杯 水
- 盐
黄瓜辣椒沙拉
- 2 PC。 黄瓜
- 2 PC。 红辣椒
- 2 汤匙 芝麻油
- 4 汤匙 酱油
- 1 PC。 青柠
- 1 PC。 生姜
说明
咖喱
- 切掉柠檬草的木质末端并去除外部叶子。 将大蒜去皮。 根据你想要的热量将辣椒去核。 将除椰奶和酸橙外的所有原料放入搅拌机中,搅拌成糊状。 将青柠切开,放入搅拌机中挤出汁液。 再次将所有东西混合均匀。 留出两大汤匙酱用于鸡肉串。 将剩余的糊状物倒入涂有涂层的平底锅中。 加入椰奶,用中火搅拌成酱汁。
鸡肉串
- 在木串上刺入每块 300 克的鸡内片。 在烤盘中以最高设置将其烤熟。 盐和胡椒。 现在将两大汤匙咖喱酱加入锅中,然后将鸡肉串放入其中。 稍微休息一下,然后放入预热至120度的烤箱中10分钟。
米饭
- 将一大杯茉莉花茶浸泡 3 分钟,然后倒入有涂层的平底锅中。 现在将同一个杯子中的水添加到锅中。 现在将一大杯米放入锅中,加盐调味。 米与液体的比例应为1:2。将米煮7分钟,然后在不加热的情况下再静置7分钟。 偶尔用叉子松开。
黄瓜辣椒沙拉
- 清洗黄瓜并切掉末端。 现在用削皮器纵向削皮,并确保含水较多的核心不会进入碗中。 将辣椒切半、去核并切碎。 然后与黄瓜条一起放入碗中。 制作调料时,将生姜放入小碗中,加入酱油、酸橙汁和芝麻油,搅拌均匀。 在食用前将调料和沙拉混合,这样黄瓜就不会变得湿透。
- 借助服务环将米饭放在盘子上。 将泰式咖喱酱放入盘中的碗中,将鸡肉串放在上面,在米饭上淋上少许酱汁。 将黄瓜辣椒沙拉部分放入沙拉碗中,然后将整个沙拉上桌。
营养学
服务: 100g热量: 118千卡碳水化合物: 4.5g蛋白: 14.3g脂肪: 4.7g