如何避免假期期间暴饮暴食

为了确保您的除夕夜不会变成对附近药店的袭击，请在盛宴期间遵循一些简单的规则：

• 多吃绿色蔬菜——成分中的纤维会产生饱腹感，不会让你失去对自己的控制；
• 正确组合产品——不要将肉与面包、鸡蛋与土豆和奶酪混合；
• 坐下来吃饭之前服用酶；
• 饭前半小时喝一杯加柠檬的水，吃饭时尽量不要喝；
• 不要吃需要很长时间消化的油腻食物，否则你的胃将要受苦1到3天；
• 将乳制品排除在您的节日饮食之外；
• 尽量避免甜点，尤其是以奶油为基础的甜点。

这不会是多余的，假期结束后早上去跑步或至少做运动，然后出去。疲惫不堪的派对身体需要氧气和运动。

中毒时可以吃什么以及如何自救

如果您毕竟无法满足尝试节日餐桌上所有食物的强烈愿望。

如果你早上感觉不舒服，你应该了解你是否想吃东西。如果没有，您可以喝大量的液体并为自己提供充足的饮水。如果仍然感到饥饿，饮食可以缓解：

• 香蕉;
• 白饭;
• 苹果;
• 吐司。

您三天的饮食将仅包含这些产品。吃东西既不要感到恶心，又要吃饱。在此期间结束时，您可以一次吃一点煮鸡蛋、新鲜水果、蒸蔬菜和白肉。