内容
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成分
- 2 汤匙 油
- 3 中型 葱
- 5 大蒜丁香
- 1,5 茶匙 盐
- 3,5 cm 鲜姜
- 0,5 茶匙 黄姜粉
- 1 茶匙 辣椒粉
- 1 茶匙 香菜粉
- 1 茶匙 孜然粉
- 2 青辣椒,热
- 2 成熟的西红柿
- 750 g 鸡胸肉片
- 1 茶匙 淡咖喱酱
- 5 新鲜香菜茎
说明
做法:
- 将洋葱去皮并切成细丁。 将大蒜去皮,切碎(如有必要,可压碎)。 将生姜去皮并磨碎。 将辣椒去核并切成大块。 用削皮器将番茄去皮,去掉果核,切成小方块。 将鸡胸肉用冷水洗净,拍干,切成2.5厘米的方块。 将香菜洗净,摇干,大致切碎。
做法:
- 用高火将锅中的油加热。 加入洋葱和盐,炒至洋葱变软并呈棕色。 加入大蒜和生姜,搅拌并降低温度。 倒入适量的热水,盖上锅盖煮约10分钟。 分钟。 (洋葱一定要很软)。
- 水蒸发后,加入姜黄、辣椒粉、香菜和小茴香,然后再次短暂加热。 加入辣椒,将所有东西都放在最高水平上约 5 分钟。 5分钟。 然后立即将火调小一点,加入番茄块(可能还要多一点热水),盖上锅盖再煮 分钟。
- 当加入鸡肉块时,必须再次加热。 可以这么说,肉在洋葱调味料中煎约5分钟。 然后再次调小火,加入咖喱酱,最后再煮 5 分钟。 反复剧烈搅拌,使肉受热均匀,必要时可加少许水。 它不能是液体,但由于液体不足,不应使用。 请您自己仔细决定并尝试。
- Bhuna 是一道非常辣的菜,正如你在印度菜中所知道的那样,但它超级容易消化。 食用前,撒上少许切碎的新鲜香菜............
- 我们传统上吃馕饼。 当然,你也可以用它来搭配米饭。
注解:
- 不幸的是我无法在图片中捕捉到所有的准备步骤。 有时天气太热了,照片上什么也看不见。 对不起
营养学
服务: 100g热量: 148千卡蛋白: 21.7g脂肪: 6.8g