是否可以完全避免“戒糖”——营养师的回答

营养师表示，习惯吃糖的人在戒糖后可能会感到精力不足和极度不适。

为了减肥而完全拒绝甜食会导致“戒糖”。 这是营养师兼营养学中心主任安娜·梅莱希娜 (Anna Melekhina) 讲述的。

甜食破坏身材——这是众所周知的事实。 毫不奇怪，许多人认为放弃糖和含糖食物是摆脱多余体重的最佳方法。 但如果你在没有事先准备的情况下突然从饮食中排除甜食，这可能会导致不愉快的后果，梅莱希纳说。

据营养学家介绍，所有习惯吃糖的人如果不吃糖，可能会感到精力不足和极其严重的不适，就像戒断一样。

“糖瘾尚未得到科学证明，因此实际上不存在糖戒断这种说法。 但与此同时，摄入大量糖分的人在戒糖时会经历严重的不适，例如戒断症状。 一个人可能会开始感到能量流失，因为甜食是他们的碳水化合物来源，而碳水化合物又是能量的主要来源，”梅莱希纳说。