Paul Keller
南瓜不仅是秋天的装饰品，也是每年这个时候的食用品。 但蔬菜有多健康呢？ 本文告诉您您需要了解的一切。
南瓜——健康低热量的维生素炸弹
如果圣诞节前夕还想保养身材，南瓜菜是最佳选择
- 因为：26克份只含有100卡路里热量。 这使得南瓜与西红柿和辣椒一起成为热量最低的蔬菜清单的首位。
- 此外，南瓜植物含有真正的维生素和宝贵营养素的宝库。 大多数南瓜品种都含有维生素 A、C 和 E。 它们支持免疫系统对抗肿瘤/癌症，降低胆固醇水平，并对您的皮肤产生极其积极的影响。 经常食用这种植物，它就会开始变得健康，看起来更健康。
- 橙子中也含有泛酸。 这种维生素不仅有助于对抗疲劳和抑郁，还能调节荷尔蒙平衡。
- 吃南瓜还可以促进心脏健康和预防心脏病。 它所含的纤维和钾可以确保这一点。 一份南瓜几乎可以满足前者的全部日常需求。
- 种子还富含健康营养。 例如，南瓜子含有强化牙齿和骨骼的镁，以及人体不可缺少的微量元素锌。
- 结论：吃南瓜没有什么问题。 相反，它为您提供最重要的营养素。 因此，请随意多吃一些当季作物。
