西瓜健康吗？ – 所有信息

西瓜——是一种健康的茶点

• 这种来自非洲的水果是否健康，我们可以明确回答是。 西瓜的水分含量高达 95%，因此含糖量极低。 也几乎没有任何卡路里。
• 它还提供多种重要的营养素。 其中有维生素C、维生素B1、维生素B6、铁、钠和镁。
• 这种组合有益于您的免疫系统。 它对所有疾病都有预防作用，包括哮喘、动脉硬化和癌症。
• 在夏天，西瓜还有令人愉快的附带好处。 它不仅味道鲜美，而且在一定程度上还有防晒作用。 保护皮肤细胞免受快速损伤。 但是，您不应该不涂防晒霜。
• 每100克的确切营养价值：38大卡； 0.2克脂肪； 8.3克碳水化合物； 0.6克蛋白质； 2.2克膳食纤维； 0.4克矿物质。
• 相关的蜂蜜和未来瓜也富含健康成分。 如果您时不时地交替使用这些水果，您将获得更广泛的营养成分。 例如，哈密瓜提供大量的β-胡萝卜素和钾。