内容
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成分
茄子:
- 橄榄油
- 2 PC。 中等茄子
- 1 捏 胡椒粉,彩色磨碎
- 0,25 茶匙 Raz El Hanout / 香料混合
- 3 捏 埃斯佩莱特辣椒
烤肉者:
- 2 PC。 巴维特/果馅饼牛排
- 约翰尼的烤肉香料
- 2 少数 芝麻菜
- 3 PC。 皮塔面包(不要太大)
甜瓜和番茄莎莎酱:
- 1 PC。 无籽西瓜
- 1 PC。 红洋葱
- 2 PC。 蕃茄
- 1 捏 糖
- 3 波兰人 葱
- 1 PC。 小红辣椒
- 100 ml 蕃茄汁
酸奶调料:
- 100 g 夸克
- 100 g 酸奶
- 1 PC。 柠檬
- 1 PC。 一瓣大蒜
- 8 分支机构 香菜
说明
- 用烤肉串香料和橄榄油给肉充分调味,然后按摩。
- 将茄子对半切开,然后切块。 淋上大量橄榄油,然后用 Ras el Hanout、盐和胡椒调味。 将茄子放在烤架上切好的一侧。 将牛排放在中间。
- 将西瓜切半,从中间切两厚片,用胡椒粉和少许盐调味。 将甜瓜放在烤架上,然后转动茄子和巴维特。
- 转动瓜,等待 30 秒,然后取出。 同时取出牛排并将其放在烤架旁边。
- 将番茄切成方块,用盐、糖和胡椒调味。 现在将洋葱和葱切成薄片,然后加入西红柿中。 保留一些切成薄片的葱和洋葱圈作为装饰。 将西瓜切成丁,与番茄混合。 将辣椒切成薄片,加入番茄汁。
- 寻找茄子,必要时将其除去。
- 用切碎的大蒜、切碎的香菜、盐、胡椒、糖和一个柠檬汁给夸克和酸奶调味。
- 现在切开皮塔饼面包。 将火箭用橄榄油和少许盐放入碗中腌制。
- 再次将肉放在烤架上,一分钟后翻转,然后将皮塔饼放在上面。 当皮塔饼的一侧酥脆且温热时,将其翻过来。
- 将bavette斜切成细条,展开皮塔饼并刷上酸奶,然后加入芝麻菜和肉。 将番茄和甜瓜莎莎酱舀到肉上,再加一些酸奶和红洋葱圈。
- 将茄子放在旁边,然后在上面倒一些莎莎酱和酸奶。 在上面撒上葱,并用少许盐和埃斯佩莱特五香粉精制。
营养学
服务: 100g热量: 54千卡碳水化合物: 5.3g蛋白: 5.9g脂肪: 0.8g