猕猴桃浆果：迷你猕猴桃真的那么健康

猕猴桃非常健康。 它富含维生素C，支持消化，增强神经。 但这还不是全部。 猕猴桃的小亲戚可以做更多的事情！

猕猴桃浆果富含多种健康营养成分

猕猴桃浆果与大型猕猴桃有亲缘关系。 不过，三厘米的小浆果不必去皮。 由于它们无毛且皮肤柔软，因此您可以带着外壳食用它们，没有任何问题。

• 猕猴桃富含维生素 C 和 E。维生素 C 是一种重要的抗氧化剂，可以保护皮肤免受衰老。 只需 100 克即可满足每日维生素 C 的全部需求。
• 维生素 E 对皮肤和头发有益。 就像维生素 C 一样，维生素 E 也能结合自由基。 这确保有害物质被滤出体外。
• 此外，超级浆果含有大量的镁、钙和磷。 镁尤其支持心脏功能。 骨骼和神经系统也需要镁、钙和磷。
• 钾可以让你的身体保持脱水。
• 浆果的黑色种子含有大量膳食纤维。 这些对您的消化有积极的影响。

吃猕猴桃要小心

由于浆果季节较短，您只能在 月至 月期间在超市购买猕猴桃。 即便如此，在以下情况下您也应该小心：

• 如果您正在服用抗抑郁药，则需要谨慎行事。 因为浆果会抑制药物的作用。
• 并非所有人都能忍受浆果。 例如，在某些情况下，可能会出现消化问题或过敏。 如果您受到影响，则不应食用猕猴桃。
• 与奇异果不同的是，你一年四季都可以获得奇异果。 因此，我们在下一个实用技巧中为您总结了如何正确剥猕猴桃皮。