in

羊肉配蒸粗麦粉

52
总时间 2 个小时里
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 6
卡路里 229 千卡

成分
 

  • 1,2 公斤 羊肩
  • 100 g 整个去皮杏仁
  • 100 g 辣椒
  • 100 g 重要日期
  • 1 薄荷
  • 2 茄子
  • 2 夏南瓜
  • 2
  • 1
  • 1 胡椒
  • 500 g 库斯库斯
  • 500 毫升
  • 100 g 葡萄干
  • 5 g Ras El Hanout - 摩洛哥混合香料

说明
 

准备

  • 将茄子和西葫芦洗净,切成1厘米厚的片。 将辣椒洗净、切成四瓣、去核,然后切成宽条。 将枣子减半并去核。 将洋葱去皮并切成八份。
  • 将所有东西与杏仁一起放入烤盘中。 在羊肩上撒盐和胡椒粉,然后放在蔬菜上。 摘下薄荷,切成条,保留 1 枝作为装饰。

准备

  • 将羊肉与第 3 层架上的蔬菜一起在“INTERVAL steam”程序中以 130°C 煮 120 分钟。 将蒸粗麦粉、Ras el Hanout、少许盐、葡萄干、薄荷和水放在一个深烤盘上,并在烹饪时间结束前 20 分钟将其滑到羊肩上。

调度

  • 将羊肩肉切好,与蒸粗麦粉和蔬菜一起放在预热的盘子上,用新鲜薄荷装饰。

营养学

服务: 100g热量: 229千卡碳水化合物: 18.9g蛋白: 11.1g脂肪: 12.1g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

发表评论

您的电邮地址不会被公开。 必填带 *

给这个食谱评分




糖醋鸡胸配菜园菜

托盘中的辣椒巧克力蛋糕