内容
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成分
- 1,2 公斤 羊肩
- 100 g 整个去皮杏仁
- 100 g 辣椒
- 100 g 重要日期
- 1 束 薄荷
- 2 片 茄子
- 2 片 夏南瓜
- 2 片 葱
- 1 捏 盐
- 1 捏 胡椒
- 500 g 库斯库斯
- 500 毫升 水
- 100 g 葡萄干
- 5 g Ras El Hanout - 摩洛哥混合香料
说明
准备
- 将茄子和西葫芦洗净,切成1厘米厚的片。 将辣椒洗净、切成四瓣、去核,然后切成宽条。 将枣子减半并去核。 将洋葱去皮并切成八份。
- 将所有东西与杏仁一起放入烤盘中。 在羊肩上撒盐和胡椒粉,然后放在蔬菜上。 摘下薄荷,切成条,保留 1 枝作为装饰。
准备
- 将羊肉与第 3 层架上的蔬菜一起在“INTERVAL steam”程序中以 130°C 煮 120 分钟。 将蒸粗麦粉、Ras el Hanout、少许盐、葡萄干、薄荷和水放在一个深烤盘上,并在烹饪时间结束前 20 分钟将其滑到羊肩上。
调度
- 将羊肩肉切好,与蒸粗麦粉和蔬菜一起放在预热的盘子上,用新鲜薄荷装饰。
营养学
服务: 100g热量: 229千卡碳水化合物: 18.9g蛋白: 11.1g脂肪: 12.1g