Crystal Nelson
尽管对生孩子的期待很高，但痛苦的分娩过程往往会带来不确定性和焦虑。这正是 Louwen 饮食的用武之地：这是一种饮食改变，旨在减少分娩时的疼痛。怀孕期间Louwen饮食的背后到底是什么？
Louwen饮食以其“发明者”Frank Louwen教授教授的名字命名。他是法兰克福大学医院产前医学和产科的高级医生。他的饮食计划并不是为了传统意义上的减肥，而是为了改变你的饮食习惯。目的是使分娩过程更容易并减少疼痛。
什么是卢文饮食法？
Louwen饮食是怀孕期间的一种特殊饮食。女性应在预产期前的最后六到八周内（即从怀孕第 32 周（GW）左右开始）尽可能避免简单碳水化合物。这不是为了减肥，而是为了避免血糖水平的急剧波动。
Louwen饮食对分娩有何帮助？
在怀孕的最后三分之一，即怀孕第 35 周左右，身体会产生更多的前列腺素。组织激素控制炎症和疼痛反应，但对于开始分娩也很重要：例如，它们扩张子宫颈并确保子宫收缩和分娩。为了让激素发挥作用，它们必须与某些受体对接。
专家认为前列腺素会与另一种激素（胰岛素）竞争这些受体。如果血糖水平过高，就会释放更多的胰岛素。结果：前列腺素无法与受体结合，分娩过程减慢，并且感觉明显更加疼痛，这也是因为子宫颈无法充分打开。根据该理论，它还会导致更复杂的过程和更频繁的剖腹产。
这就是 Louwen 饮食在怀孕期间的作用
因此，Louwen 教授建议最晚从怀孕第 34 周开始减少胰岛素释放。为此，应避免简单碳水化合物，而应食用复杂碳水化合物。背景：简单碳水化合物具有非常高的血糖指数 (Glyx)，该指数描述了食物对胰岛素水平的影响。请注意，这仅影响碳水化合物的摄入量——脂肪或蛋白质的饮食建议不受影响。
Louwen Diet：经历好坏参半
许多女性在互联网上分享她们怀孕期间的Louwen饮食经验。您很快就会注意到，结果参差不齐——有些人很热情，有些人则不受饮食变化的影响，但分娩仍然漫长而痛苦。尽管如此，低碳水化合物和低糖饮食在怀孕期间是有意义的，即使只是为了抵消母亲和孩子的肥胖。这也符合德国营养学会 (DGE) 的建议，该协会推荐健康、有益健康的饮食。
Louwen饮食法不适合哪些人？
原则上，该饮食适合所有孕妇。然而，患有代谢紊乱或糖尿病或妊娠复杂的女性应避免这种饮食。或者在出生前提前与您的医生讨论 Louwen 饮食是否适合您。
