低碳水化合物扁豆卷配豆腐芥末蛋黄酱和腌制西红柿

用水清洗镜片，直至水不再混浊，然后将其放入300毫升水中浸泡至少3小时。 然后加入 1 茶匙盐，用搅拌机或手动搅拌机混合，形成光滑的面团。

第一次浇头时，用手将豆腐弄碎或将炸肉排切成小块并放入碗中。 加入蛋黄酱、酱油、一半葱（切成圈）、芥末、咖喱和姜黄粉以及大蒜（磨碎或用压蒜器压碎），搅拌均匀。 用盐和胡椒调味。

对于第二个配料，将减半的鸡尾酒番茄、另一半葱、少许盐、香醋、橄榄油和蜂蜜在一个小碗中混合。 用胡椒调味。

现在在涂有涂层的平底锅上涂上少许油脂，然后加入 2-3 汤匙面糊。 用汤匙背面尽可能薄地铺开，然后用中火烘烤，直到可以翻转。 然后稍微煮一下保鲜膜的另一面。

用火箭顶住包裹。 然后在上面放一些豆腐芥末蛋黄酱。 最后加入一些腌制好的西红柿。 好胃口！