你自己做过橄榄油吗? 不? 我们走吧! 这不是火箭科学。 剩下的橄榄可以用来烤美味的佛卡夏面包。
如果不想用超市买的橄榄油,也可以自己压榨。 重要的是要知道:结果不是传统意义上的油,而是仍然含有少量水和浑浊物的美味油混合物。
自制的油适合作为小而精致的开胃菜,搭配橄榄佛卡夏,淋在新鲜的夏巴塔面包上或搭配生蔬菜。 我们解释了一种自压橄榄油的配方和一种橄榄佛卡夏的配方。
自己制作橄榄油:成分
数量:4 份
准备时间:40分钟+8小时等待时间
每份的营养价值:
- 165.6大卡/ 680.8 kJ
- 18.4克脂肪
- 0克蛋白质
- 0克碳水化合物
- 0克膳食纤维
成分:
- 1 公斤盐水绿橄榄(沥干约 500 克)
- 1 块密网棉布,例如粗棉布(约 30 厘米 x 40 厘米)
- 搅拌机、碗、储存罐
自己制作橄榄油:准备工作
- 将橄榄放入漏勺中,沥干液体。 然后将橄榄放入一个高容器中,用手持式搅拌机分批捣碎,形成浓稠的糊状物。
- 将糊状物放入平底锅中,用中高火加热,不断搅拌约十分钟。
- 将一个中等大小的筛子挂在碗中,并将其与过滤器排成一行。 倒入橄榄酱并稍微冷却。
- 现在,将布尽可能紧紧地包裹在糊状物上,将其扭转并开始按压。 不断转动、按压和揉捏“袋子”,使尽可能多的液体流出。 抓住这些。 重复直到不再有液体流出。
将碗盖上液体过夜。 不要搅拌。 脂肪和水应该分开。
第二天,用平勺小心地舀出顶部形成的油层,然后收集在罐子中。 这会产生大约 80 至 100 毫升的油。
使用压榨的橄榄果肉制作美味的佛卡夏面包,使用压榨的橄榄液制作沙拉酱或丰盛的酱汁。
橄榄佛卡夏食谱
数量:4 至 6 份
准备时间:20分钟+1小时40分钟等待时间
每份的营养价值(4 份):
- 535.2大卡/ 2,256.2 kJ
- 14.0克脂肪
- 16.6克蛋白质
- 84.7克碳水化合物
- 1.9克膳食纤维
成分:
- 500 克 斯佩尔特面粉(1050 型)
- 1包干酵母
- 3汤匙菜籽油
- 约。 170 克来自石油生产的橄榄果肉/果渣(或者:120 克切碎的绿橄榄)
- 可能有一撮盐
- 2茶匙新鲜迷迭香
一步一步制作橄榄佛卡夏
将面粉和酵母放入碗中混合。 添加油、330 毫升水和橄榄果肉(或约 275 毫升水和切碎的橄榄)。 可以加少许盐。 将所有东西混合均匀,然后彻底揉捏。 面团应该有弹性且不干燥。 将面团揉成球状,盖上盖子在温暖的地方发酵约 45 分钟。
在烤盘或烤线上涂上烤纸。 将面团擀成约两厘米厚的长方形,并在上面打孔。 再次醒发约 30 分钟。 将烤箱预热至顶部/底部热量:200 度/对流 175 度。 将一杯水放在烤箱底部。
在佛卡夏面包上撒上迷迭香,然后放入烤箱。 烘烤约 25 分钟至浅棕色。 用自制的油就够了。