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豉汁肉炒饭

56
总时间 30 分钟
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 2
卡路里 260 千卡

成分
 

  • 400 g 臀部牛排
  • 2 cm 鲜姜
  • 1 一瓣大蒜
  • 1
  • 0,5 红辣椒
  • 2 汤匙 芝麻油
  • 2 汤匙 花生油
  • 150 ml 亚洲黑豆酱
  • 胡椒
  • 3 汤匙 酱油
  • 2 酸橙
  • 200 g 长粒米或印度香米
  • 2 蛋类
  • 新鲜香菜

说明
 

  • 要么在前一天煮米,要么用盐水煮,然后放入冰箱直到准备使用为止。 肯定是冷的。
  • 将牛排切成细条。 生姜和大蒜去皮并切碎。 将辣椒去核并切成细环。 还将葱切成细圈。 将肉条与生姜、大蒜、辣椒、芝麻油和葱放入碗中混合。
  • 在炒锅或大平底锅中用高温加热花生油。 将肉碗中的内容物倒入锅中,炒约2分钟。 挤出半个酸橙汁,加入一汤匙酱油和黑豆酱搅拌。 加入一些现磨的胡椒粉,如有必要,再加一点酱油。 用小火煮几分钟。
  • 在一个大平底锅中加热一汤匙花生油,然后打入两个鸡蛋。 加入 1 汤匙酱油,静置并搅拌(炒鸡蛋)。 然后拌入米饭,炒几分钟。 如果你喜欢,可以加点酱油。
  • 上桌时,将米饭盛入盘中,撒上豆瓣酱和少许新鲜切碎的香菜在上面。 将剩余的酸橙切成楔形并与它们一起食用。

营养学

服务: 100g热量: 260千卡碳水化合物: 1g蛋白: 16g脂肪: 21.6g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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