in

地中海蔬菜酱配剩余鸡胸肉

56
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 2
卡路里 448 千卡

成分
 

  • 2 剩余** 鸡胸肉
  • 1 辣椒
  • 1 黄椒
  • 1 洋葱
  • 1 独奏大蒜
  • 2 汤匙 特级初榨橄榄油
  • 1 汤匙(水平) 番茄酱
  • 200 g 大块番茄罐头
  • 盐和胡椒
  • 1 袖口 柠檬百里香

说明
 

  • ** 我们通常吃烤鸡剩下的鸡胸肉。 我总是把它们放在一边,以便以后把它们变成剩菜和各种配菜。 有很多可能性,主要取决于冰箱必须提供什么......所以这里有一个新的变体:
  • 将辣椒洗净,去掉籽和白色的内皮,切成小方块。 从树枝上摘下百里香叶,将洋葱和大蒜切成细丝。
  • 在锅中加热油,将洋葱块炒至半透明,最后加入大蒜并短暂炒香,然后加入辣椒粉块,翻炒约两分钟,然后撒上番茄酱和大块番茄。 撒上一些盐和胡椒粉,加入百里香,用小火将酱汁煮约10分钟。
  • 将鸡胸肉放入酱汁中加热,小火浸泡约 5 分钟。
  • 为了我丈夫的缘故,我用它搭配了带皮土豆——但根据我的口味,米饭或意大利面会更搭配。 这只是一个品味问题!

营养学

服务: 100g热量: 448千卡碳水化合物: 0.9g蛋白: 0.3g脂肪: 50.1g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

发表评论

您的电邮地址不会被公开。 必填带 *

给这个食谱评分




仁当·萨皮·阿拉·苏西拉瓦提

Sambal Bajak Laut Ala 日惹