内容
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成分
土豆芹菜泥
- 500 g 土豆
- 1 新鲜芹菜
- 1 汤匙 黄油
- 200 g 酸奶油
- 0,5 Apple
- 1 捏 肉豆蔻
- 1 捏 盐和胡椒
芦笋
- 2 束 芦笋绿
- 1 捏 盐
牛排
- 2500 g 丁骨牛排
- 1 汤匙 黄油
- 4 大蒜丁香
- 4 迷迭香小枝
说明
土豆芹菜泥
- 将土豆和芹菜球去皮,切成约 5 厘米的方块。 放入锅中,加入少许水,煮约15-20分钟。 将蔬菜放入搅拌碗中,用土豆捣碎器捣碎。
- 现在用搅拌器搅拌黄油和酸奶油。 用刨丝器将半个苹果磨碎并添加到其中。 最后用盐、胡椒和肉豆蔻调味。
芦笋
- 清洗芦笋并折断切口。 在盐水中煮约 15 分钟,直至变硬。
牛排
- 对于牛排,将蒜瓣剥皮并用手掌压平。 将 T 骨牛排放入热的黄油烤盘中,加入大蒜和迷迭香小枝,煎约 2 分钟。 每边3-分钟。
- 从烤盘中取出,用铝箔包裹,在预热的烤箱中以 10°C 的温度放置 200 分钟。 将所有东西放在盘子上,然后将牛排汁倒在上面。
营养学
服务: 100g热量: 161千卡碳水化合物: 2.7g蛋白: 16.7g脂肪: 9.3g