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培根安康鱼奖章配香草蒜烩饭

58
总时间 40 分钟
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 2
卡路里 196 千卡

成分
 

对于鱼来说

  • 380 g 新鲜安康鱼片
  • 8 培根片
  • 特级初榨橄榄油
  • 新鲜百里香
  • 新鲜的迷迭香
  • 2 大蒜瓣,去皮
  • 半个柠檬汁
  • Fleur de Sel 海盐
  • 来自磨坊的黑胡椒

对于意大利调味饭

  • 160 g 维隆米
  • 1 香草豆荚
  • 700 毫升 家禽高汤,热
  • 3 蒜瓣切碎
  • 2 汤匙(水平) 葱块
  • 特级初榨橄榄油
  • 80 ml 白葡萄酒
  • 50 g 新鲜磨碎的帕尔马干酪
  • 40 g 黄油
  • 3 汤匙 鲜奶油
  • 来自磨坊的黑胡椒
  • 新鲜罗勒

说明
 

鱼准备

  • 将清洗干净的安康鱼片切成 8 块,并用培根片包裹每块。 将橄榄油与大蒜、百里香和迷迭香一起炒。 加入柠檬汁,并用盐花和胡椒调味。 将所有材料放在烤盘上,放入预热的烤箱,上下火 110 度,煎约 8 分钟直至半透明。

烩饭准备

  • 切开香草荚,将果肉和香草荚加入热汤中,浸泡,然后将香草荚干燥并再次使用。
  • 用橄榄油炒青葱和大蒜。 加入米饭,让它变成玻璃杯。 用酒去釉并减少一点。 加入四分之一的高汤,用中火煮,经常搅拌。 重复此过程,直到库存用完。
  • 大约 18 分钟后,米饭煮熟,加入帕尔马干酪、黄油和奶油。 用盐和胡椒调味,如有必要,还可以用香草精调味。
  • 将烩饭放在盘子中间,将徽章放在上面,并用罗勒装饰。

营养学

服务: 100g热量: 196千卡碳水化合物: 15.7g蛋白: 10.6g脂肪: 9.3g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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