内容
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成分
对于鱼来说
- 380 g 新鲜安康鱼片
- 8 片 培根片
- 特级初榨橄榄油
- 新鲜百里香
- 新鲜的迷迭香
- 2 片 大蒜瓣,去皮
- 半个柠檬汁
- Fleur de Sel 海盐
- 来自磨坊的黑胡椒
对于意大利调味饭
- 160 g 维隆米
- 1 片 香草豆荚
- 700 毫升 家禽高汤,热
- 3 片 蒜瓣切碎
- 2 汤匙(水平) 葱块
- 特级初榨橄榄油
- 80 ml 白葡萄酒
- 50 g 新鲜磨碎的帕尔马干酪
- 40 g 黄油
- 3 汤匙 鲜奶油
- 盐
- 来自磨坊的黑胡椒
- 新鲜罗勒
说明
鱼准备
- 将清洗干净的安康鱼片切成 8 块,并用培根片包裹每块。 将橄榄油与大蒜、百里香和迷迭香一起炒。 加入柠檬汁,并用盐花和胡椒调味。 将所有材料放在烤盘上,放入预热的烤箱,上下火 110 度,煎约 8 分钟直至半透明。
烩饭准备
- 切开香草荚,将果肉和香草荚加入热汤中,浸泡,然后将香草荚干燥并再次使用。
- 用橄榄油炒青葱和大蒜。 加入米饭,让它变成玻璃杯。 用酒去釉并减少一点。 加入四分之一的高汤,用中火煮,经常搅拌。 重复此过程,直到库存用完。
- 大约 18 分钟后,米饭煮熟,加入帕尔马干酪、黄油和奶油。 用盐和胡椒调味,如有必要,还可以用香草精调味。
- 将烩饭放在盘子中间,将徽章放在上面,并用罗勒装饰。
营养学
服务: 100g热量: 196千卡碳水化合物: 15.7g蛋白: 10.6g脂肪: 9.3g