John Myers
内容
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成分
烤箱蔬菜：
- 1 芹菜
- 1 半 苤兰
- 1 半 甘薯
- 1 半 茴香
- 1 半 红葱头
- 2 迷你辣椒
- 1 小 芹菜根
- 3 土豆
- 2 汤匙 菜籽油
- 2 汤匙 大蒜胡椒和盐
- 鲜切迷迭香
蘸：
- 200 g 低脂夸克
- 0,5 杯 酸奶油
- 1 杯 粒状奶油干酪
- 1 射击 奶油适合烹饪
- 0,5 茶匙 盐
- 0,5 茶匙 大蒜辣椒
说明
烤箱蔬菜：
- 将烤箱预热至200度！ 同时将所有蔬菜清洗、去皮并粗略切碎。 放入碗中，与油、蒜、胡椒粉和盐混合。 放在衬有烘焙纸的烤盘上，在烤箱中烹饪约 30 分钟。 45-分钟！
蘸：
- 将夸克、酸奶油、粒状奶油干酪和奶油混合均匀，用盐和大蒜胡椒调味！ 也适合搭配新鲜香草！
营养学
服务： 100g热量： 229千卡碳水化合物： 2.5g蛋白： 10.3g脂肪： 19.7g
