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羊奶酪蔬菜馅煎饼

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套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 4
卡路里 136 千卡

成分
 

对于面团

  • 250 g 全麦面粉
  • 3 蛋类
  • 500 ml 牛奶
  • 来自磨坊的黑胡椒
  • 1 肉豆蔻
  • 1 卡宴胡椒

用于填充

  • 8 新鲜芦笋
  • 3 红葱头
  • 2 汤匙 橄榄油
  • 500 g 樱桃番茄红
  • 100 ml 蔬菜汤
  • 1 能够 玉米
  • 250 g 冷冻或新鲜豌豆
  • 200 g 羊奶奶酪
  • 4 胡萝卜
  • 草本海盐
  • 来自磨坊的黑胡椒
  • 1 Pr
  • 卡宴胡椒

说明
 

  • 将面粉、鸡蛋和牛奶放入碗中,搅拌形成光滑的面团。 用盐、胡椒、肉豆蔻和辣椒给面团调味,然后浸泡 10 分钟。 在锅中加热橄榄。 将煎饼分份烘烤,从锅中取出并保温。
  • 制作馅料时,将青葱去皮并切丁。 在锅中加热橄榄油,将葱块炒至半透明。 将胡萝卜去皮并切丁,然后加入青葱中。 短暂煎一下。 洗净西红柿,切成方块,加入蔬菜中,短暂出汗。 将芦笋去皮并切碎。 将豌豆(解冻)、玉米和芦笋片加入蔬菜中。
  • 倒入肉汤并煮沸。 加入香料调味,中火炒几分钟。 将羊奶酪切成方块,拌入蔬菜中。 将煎饼与蔬菜放在一起即可食用。 好胃口。

营养学

服务: 100g热量: 136千卡碳水化合物: 12.2g蛋白: 5.1g脂肪: 7.3g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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