内容
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成分
对于面团
- 250 g 全麦面粉
- 3 蛋类
- 500 ml 牛奶
- 盐
- 来自磨坊的黑胡椒
- 1 捏 肉豆蔻
- 1 捏 卡宴胡椒
用于填充
- 8 棒 新鲜芦笋
- 3 红葱头
- 2 汤匙 橄榄油
- 500 g 樱桃番茄红
- 100 ml 蔬菜汤
- 1 能够 玉米
- 250 g 冷冻或新鲜豌豆
- 200 g 羊奶奶酪
- 4 胡萝卜
- 草本海盐
- 来自磨坊的黑胡椒
- 1 Pr 糖
- 卡宴胡椒
说明
- 将面粉、鸡蛋和牛奶放入碗中,搅拌形成光滑的面团。 用盐、胡椒、肉豆蔻和辣椒给面团调味,然后浸泡 10 分钟。 在锅中加热橄榄。 将煎饼分份烘烤,从锅中取出并保温。
- 制作馅料时,将青葱去皮并切丁。 在锅中加热橄榄油,将葱块炒至半透明。 将胡萝卜去皮并切丁,然后加入青葱中。 短暂煎一下。 洗净西红柿,切成方块,加入蔬菜中,短暂出汗。 将芦笋去皮并切碎。 将豌豆(解冻)、玉米和芦笋片加入蔬菜中。
- 倒入肉汤并煮沸。 加入香料调味,中火炒几分钟。 将羊奶酪切成方块,拌入蔬菜中。 将煎饼与蔬菜放在一起即可食用。 好胃口。
营养学
服务: 100g热量: 136千卡碳水化合物: 12.2g蛋白: 5.1g脂肪: 7.3g