说明
- 南瓜香蒜酱:将南瓜籽放入无油锅中烘烤,将其从锅中取出并冷却。 将南瓜切半,用勺子去掉籽,切成四等份,连皮切成大块。
- 将南瓜和大蒜放入 2 汤匙菜籽油中焖煮,加盐和胡椒调味。 加入 100 毫升水,盖上锅盖,小火煮 10 分钟,然后完全冷却。
- 将帕尔马干酪磨碎,将南瓜籽、柠檬皮碎和柠檬汁加入南瓜中,然后用搅拌机将所有东西切碎。 加入3汤匙油搅拌。 将南瓜香蒜沙司倒入旋转玻璃杯中(我有不同尺寸的1 + 200毫升、1 + 250毫升和1 + 500毫升),涂上少许油,并在冰箱中保存最多1周。
- 按照包装上的说明,用大量盐水煮意大利面。 沥干并收集 200 毫升意大利面水。 将 1 杯(200 毫升)南瓜香蒜酱、意大利面和意大利面水放入锅中,搅拌均匀。 将带有南瓜香蒜酱的意大利面放在盘子上,撒上胡椒粉,配上一点帕尔马干酪。
营养学
服务: 100g热量: 415千卡碳水化合物: 20.4g蛋白: 13.4g脂肪: 31.3g