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梭鲈鱼片黄瓜沙拉炸土豆

56
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 2
卡路里 156 千卡

成分
 

梭鲈

  • 2 梭鲈鱼片
  • 一些柠檬汁
  • 一些面粉
  • 一些牛油
  • 椒盐

黄瓜沙拉

  • 1 黄瓜
  • 100 g 酸奶油
  • 1 汤匙 冷冻莳萝
  • 1 汤匙 坚果油
  • 盐、糖、胡椒粉

炸土豆

  • 4 糯土豆
  • 0,5 茶匙 香菜种子
  • 1 茶匙
  • 1
  • 盐、马郁兰

说明
 

  • 让冷冻的鱼慢慢解冻(新鲜鱼不需要)。 将土豆洗净,加盐和香菜籽煮至熟。 沥干、蒸发并冷却。 将黄瓜切片,与少许盐和糖混合,让液体浸泡,然后放入筛子中沥干。
  • 用奶油、油、莳萝、盐和胡椒准备腌料,并与黄瓜混合。 让一些事情过去。 土豆去皮,切成片,两面加少许油,中火煎至酥脆。 烘烤时间结束时,加入切碎的葱,稍微煮一下,然后用盐和马郁兰调味。
  • 将鱼片洗净,拍干。 将带皮的一面压入少许面粉,然后彻底敲掉。 将皮面放入澄清黄油中煎约 10 分钟。 中火煮分钟,在肉的一侧加入盐和胡椒粉。 将中间的肉面短暂煎一下。 将一些柠檬汁倒入锅中,然后倒入一些黄油。 将柠檬黄油倒在鱼上。
  • 按照经典的方式排列食材(主料在前面,蔬菜在右上方,其他配菜在左上方)即可上桌。

营养学

服务: 100g热量: 156千卡碳水化合物: 5.2g蛋白: 3.4g脂肪: 13.5g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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