John Myers
内容
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成分
凸轮：
- 300 ml 蔬菜汤
- 250 ml 牛奶
- 175 g 玉米粥
- 1 茶匙 盐
- 150 g 新鲜磨碎的帕尔马干酪
- 2 蛋类
- 0,25 茶匙 新鲜磨碎的肉豆蔻
- 特利樱桃胡椒
- 新鲜韭菜
蔬菜：
- 300 g 蘑菇棕色
- 1 葱
- 150 g 韭葱/洋蒜苗
- 1 红辣椒
- 2 汤匙 番茄酱
- 2 大蒜丁香
- 400 g 蕃茄
- 3 汤匙 菜籽油
- 3 汤匙 香醋
- 2 汤匙 蜂蜜
- 1 茶匙 调味盐
- 1 茶匙 大蒜辣椒
- 1 茶匙 胡芦巴
- 新鲜的牛至
- 新鲜迷迭香
- 特利樱桃胡椒
说明
凸轮：
- 将高汤、牛奶、盐、肉豆蔻和胡椒煮沸。 拌入玉米粥并再次煮沸。 取下炉子，盖上盖子，让它陡峭/膨胀 10 分钟！ 转移到碗中并冷却至微温。 然后加入鸡蛋、细香葱和 75 克帕尔马干酪！
烤箱预热到250度！
- 然后用两汤匙切掉大约20个裂片。 始终润湿勺子，然后将凸轮从一侧压入帕尔马干酪，然后将凸轮放在铺有烘焙纸的烤盘上！ 将凸轮放入预热好的烤箱中烘烤约12分钟！
地中海蔬菜：
- 将葱和大蒜去皮。 将葱切成楔形，然后将大蒜磨碎！ 将蘑菇清洗干净并切成四份。 将韭菜洗净，切成圈，洗净。 将辣椒洗净，去蒂，洗净，切成块。 将西红柿洗净，去掉蒂，切成四等份。
- 锅里烧热油，把青葱放进去烤，然后加入蘑菇，把它们煎成褐色，然后加入韭菜、辣椒粉和番茄酱，炒匀，然后加入番茄块、香醋和蜂蜜！ 加入大蒜、调味盐、蒜胡椒、胡芦巴和香草。 用泰利樱桃胡椒粉收尾！
- 现在把蔬菜和玉米粥饺子一起上桌吧！
营养学
服务： 100g热量： 114千卡碳水化合物： 5.9g蛋白： 4.3g脂肪： 8.1g
