内容
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成分
- 1 片 明太鱼片
- 1 捏 盐
- 1 捏 来自研磨机的胡椒
- 1 捏 咖喱
- 1 汤匙 芝麻油
- 2 片 新鲜的葱
- 200 ml 椰奶
- 1 汤匙 酱油深色
- 1 杯 米类
- 1 汤匙 菜籽油
- 1 茶匙 咖喱
- 1 茶匙 盐
- 可能需要 1 个辣椒来提神!
说明
米饭
- 加热菜籽油,将咖喱和米饭一起炒1分钟。 倒入水并加入 1 茶匙盐。 煮至米饭变硬为止。
- 将洋葱(可能还有辣椒)切成细环,将鱼切成一口大小的块。 加热芝麻油,短暂炒洋葱圈。 将椰奶倒在上面,加少许盐、酱油和胡椒粉调味。 减少一半。 放入鱼,用最低火浸泡约 4 分钟。
- 沥干米饭,与鱼和酱汁一起食用。
营养学
服务: 100g热量: 228千卡碳水化合物: 25.6g蛋白: 3.3g脂肪: 12.5g