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番茄猪排配鼠尾草豆类蔬菜

57
总时间 30 分钟
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 2
卡路里 17 千卡

成分
 

  • 400 g 鸡尾酒藤番茄
  • 1 红洋葱
  • 1 一瓣大蒜
  • 1 能够 豆子白色成熟保存煮熟沥干
  • 1 能够
  • 4 猪肉圆章 á 100 克
  • 4 鼠尾草叶子
  • 胡椒

说明
 

  • 将烤箱预热至 200°C 顶部/底部加热。
  • 将西红柿洗净,切成小块。 将洋葱去皮并切成薄楔形。 将蒜瓣去皮并挤压。 沥干巨豆。
  • 让锅里的油热。 用盐和胡椒调味猪肉片,立即在锅中煎熟并取出。 将奖章放在盘子上,然后在烤箱中间的架子上煮约 10 分钟。 转一次。
  • 在烤油中短暂炒洋葱。 加入大蒜和西红柿,炒香。 加入巨豆并加热。 将鼠尾草叶切碎并搅拌。用盐和胡椒调味。 将猪肉圆片、鼠尾草和番茄豆铺在盘子上即可食用。

营养学

服务: 100g热量: 17千卡碳水化合物: 2.6g蛋白: 1g脂肪: 0.2g
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作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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